Cheap Web HostingFree Website TemplatesFree Joomla TemplatesFree MoneyPoze DesktopImagini DesktopDeposit PokerFree Poker Money No Deposit BonusFree Joomla 1.6 Templates
Recherche
Suivez-moi sur Twitter 
  Twitter icon Je-Pense-Positif
Abonnez-vous:   Par e-mail     Via RSS  

Le sommeil polyphasique: dormir moins pour changer sa vie?

Author: Sophie Chaouche | PDF Imprimer Envoyer
Santé / Bien être - Insolite

Cette semaine, je suis tombée sur un blog intéressant. Une jeune dame, Boréale, y explique son expérience relative au sommeil polyphasique. J'ai tout de suite été intriguée. Cette jeune femme affirme que, depuis plus d'un, elle a changé sa façon de dormir et qu'elle gagne 4 heures par jour.

C'est quoi le sommeil polyphasique?

Il s'agit d'une "méthode de sommeil" qui consiste à remplacer la nuit de sommeil par de courtes siestes tout au long de la journée. Il semblerait qu'il y ait deux écoles: celle de Uberman et celle de Everyman. La première recommande de ne faire que de courtes siestes de 30 minutes toutes les 4 heures. La seconde, qui est celle appliquée par Boréale, est différente. Elle préconise une "nuit" de sommeil de 3h environ (à calculer en fonction de son rythme de sommeil et de la durée des différentes phases de celui-ci) et 3 siestes de 20 minutes pendant la journée. Cela permet de ne dormir que 4 h par jour au lieu de 8. Ca semble être le rêve.

Personnellement, j'aimerais beaucoup dégager 4 h par jour pour faire d'autres choses ou de nouvelle choses. Cependant, cela me semble difficile à concilier avec la vie de tous les jours. Un exemple, j'ai un travail où j'ai régulièrement des réunions. Je me vois difficilement interrompre une réunion pour aller faire ma sieste de 20 minutes. Comme la régularité semble être un facteur très important pour la réussite de cette méthode de sommeil, elle me semble difficilement compatible avec mon mode de vie. Dommage...

En tout cas, chapeau bas à Boréale, ce doit être extrêment compliqué de tenir un rythme pareil et elle y arrive très bien apparemment. Elle a récemment passé le cap des un an de sommeil polyphasique, ce qui prouve que cette expérience peut être menée sur le long terme. Quoiqu'il en soit, si vous voulez en savoir plus, je vous invite à visiter le blog de Boreale. Elle y apporte des informations très intéressantes sur ce type particulier de sommeil. Elle tient aussi une sorte de journal de son expérience et y explique les différentes phases par lesquelles elle est passée.

+/-
  •     |117.26.227.xxx |2010-02-26 07:22:10 mbt - discount mbt shoes
    Spring has finally arrived, which makes it the per fect time to get outside
    and do something good for  your body. Many people use MBT as a training tool in conjunction with their regu lar exercise regime, in
    order to get a more thorou gh work out. However, the beauty of MBT Shoes is that you can use them whilst doing your regula r day-to-day activities,
    knowing that you are doin g something good for your body at the same time.
    MBT Sale in our store,and you can buy MBT Lami,which is a step towards a better body!
    Répondre | Citer
  •     |117.26.227.xxx |2010-02-26 07:25:30 mbt - discount mbt shoes
    Spring has finally arrived, which makes it the per fect time to get outside
    and do something good for  your body. Many people use MBT as a training tool in conjunction with their regu lar exercise regime, in
    order to get a more thorou gh work out. However, the beauty of MBT Shoes is that you can use them whilst doing your regula r day-to-day activities,
    knowing that you are doin g something good for your body at the same time.
    MBT Sale in our store,and you can buy MBT Lami,which is a step towards a better body!
    Répondre | Citer
+/- Ecrire un commentaire
Your Contact Details:
Comment:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img]   
:):grin;)8):p:roll:eek:upset:zzz:sigh:?:cry
:(:x
Security Saisissez le code que vous voyez.

!joomlacomment 4.0 Copyright (C) 2009 Compojoom.com . All rights reserved."


© 2009 Je Pense Positif